Minyak Ikan Mengurangi Risiko Serangan Jantung


Secara historis dan budaya, konsumsi asam lemak Omega-3, atau dikenal sebagai minyak ikan, telah dianggap membantu tubuh manusia melawan penyakit jantung dan serangan jantung.

 

Saat ini, semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa ada korelasi kuat antara asam lemak Omega-3 dan kejadian penyakit kardiovaskular, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan serangan jantung, di antara banyak manfaat kesehatan lainnya.

 

Studi-studi ini telah membuat American Heart Association memperhatikan dan menyarankan bahwa orang-orang yang memiliki penyakit jantung mempertimbangkan diet yang dilengkapi dengan asam lemak Omega-3 baik dalam bentuk kapsul atau dari konsumsi ikan yang tinggi lemak Omega-3 yang tinggi Tablet Minyak Ikan. asam. Studi-studi ini menunjukkan harapan dalam memerangi penyakit jantung dan serangan jantung dan bahkan memberikan bukti kuat bahwa pasien pasca-serangan jantung dapat mengambil manfaat dari asupan minyak ikan yang lebih tinggi untuk menurunkan kemungkinan serangan jantung kedua.

 

Mengapa Minyak Ikan Bagus untuk Jantung Sehat?

Asam lemak omega-3 terdiri dari tiga komponen dasar: DHA (asam docosahexaenoic), EPA (asam eicosapentaenoic) dan ALA (asam alfa-linolenat). Ketiga asam ini bekerja secara individu dan bersama-sama untuk mengurangi risiko berbeda yang terkait dengan penyakit jantung dan serangan jantung.

 

DHA dianggap sebagai yang paling penting dari ketiga asam dan penting untuk kesehatan jantung. Sayangnya, tubuh kita tidak dapat memproduksi jumlah DHA yang kita butuhkan agar tetap sehat. Faktor ini saja membuatnya perlu untuk mendapatkan jumlah DHA yang kita butuhkan melalui makanan atau suplemen makanan. Pertimbangkan sejenak bahwa DHA ditemukan dalam otak kita dan secara langsung terkait dengan fungsinya. Anda tidak hanya bisa membantu jantung Anda, tetapi fungsi otak yang lebih tinggi juga bisa menjadi manfaat tambahan dengan menambahkan suplemen ikan atau minyak ikan ke dalam makanan Anda.

 

Ikan dan minyak ikan adalah kendaraan terbaik untuk menyediakan DHA yang diperlukan tubuh kita. Dengan demikian, konsumsi ikan atau minyak ikan dalam bentuk kapsul memberikan asam Omega-3 dalam jumlah tertinggi.

 

Asam omega-3 juga penting dalam membantu mengurangi risiko aterosklerosis dan aritmia, yang merupakan kontributor utama penyakit jantung dan serangan jantung. Mampu mengurangi kedua faktor ini adalah alasan penting untuk meningkatkan asupan minyak ikan.

 

Mengurangi peradangan dan produksi prostaglandin juga penting untuk jantung yang sehat. Prostaglandin adalah salah satu penyebab utama peradangan pada sistem vaskular. Asam lemak Omega-3 mencari area yang sama untuk diikat dengan enzim COX 1 yang dicari oleh asam lemak Omega-6. Karena asam lemak Omega-6 dikonversi menjadi bentuk prostaglandin yang jauh lebih aktif oleh enzim COX 1 dan COX 2 daripada asam lemak Omega-3, adalah penting bahwa lokasi untuk mengikat asam Omega-6 dihambat oleh Omega -3 asam. Secara umum, asam Omega-3 yang dikonversi menjadi prostaglandin adalah antara dua dan lima puluh kali lebih sedikit aktif daripada yang diproduksi oleh asam lemak Omega-6.

 

Alasan lain mengapa minyak ikan baik untuk jantung yang sehat adalah karena mereka membantu mengurangi trigliserida (bentuk kimia di mana lemak ada dalam tubuh), yang merupakan penyebab utama penyakit arteri koroner, yang merupakan penyebab utama serangan jantung. Ketika mengambil American Heart Association merekomendasikan 2 hingga 4 gram dosis DHA dan EPA, trigliserida dapat dikurangi sebanyak 50%.

 

Manfaat lain dari mengambil asam lemak Omega-3 adalah bahwa DHA dan EPA membantu mencegah pembekuan darah dan menurunkan tekanan darah. Pengobatan hnp tanpa operasi Tekanan darah tinggi dan gumpalan darah bukan kombinasi yang baik. Dua faktor ini saja dapat menciptakan lingkungan di tubuh Anda yang kondusif untuk stroke atau gagal jantung.

 

Manfaat lain yang membantu mengurangi kemungkinan serangan jantung atau penyakit jantung adalah kemungkinan asam Omega-3 meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan dapat membantu menjaga pembuluh darah dan pembuluh darah tidak menutup kembali setelah operasi bypass atau prosedur angioplasti.

 

Akhirnya, ketika mempertimbangkan apakah Anda harus menambah diet Anda dengan kapsul minyak ikan atau dengan makan lebih banyak ikan, Anda harus melihat manfaat yang dapat diperoleh darinya, kemudian menjadwalkan janji temu dan berbicara dengan dokter Anda tentang jumlah Omega- 3 asam yang harus Anda ambil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *